眼睛是人们日常生活中必不可少的工具，太多的时候我们在使用手机时，忘却了眼睛是需要保护的，不当使用眼睛，上班族、学生族、美容爱好者等人群都会由此受到眼部问题的困扰，恶化之后甚至会引起严重的疾病，今天我们就来介绍一下眼保健操。
眼保健操是一种很好的眼部训练方法，可以增强眼部肌肉活力，促进眼睛血液循环，保持良好视力。眼保健操怎么做呢？
1、眼球转动操：先把两只手放在腰间，目光看直前方，然后缓慢地上下左右转动眼球，每侧做10次。
2、按压操：用拇指轻轻按压左右眼眶，每个眼眶按压10次。
3、远近操：视线放远，凝视5秒钟后向前凝视，每次重复10次。
4、抬头操：抬头看天花板，一边眨眼，每次重复10次。这个操可以帮助眼镜人士消除眼疲劳。
总结起来，眼保健操是能够让我们眼睛得到很好的锻炼和促进的，长期坚持做眼保健操能够改善眼睛近视度数、减缓眼部疲劳，从而增强眼球肌肉活力，促进眼睛的血液循环，预防和治疗眼部疾病。建议大家每天坚持10分钟左右的眼保健操，劳逸结合，保护好眼睛，让眼睛更加明亮，娇艳迷人。
