随着生活质量的提高，现代人越来越注重生活品质和健康。然而，随着年龄的增长，越来越多的人出现了腰疼、腰酸背痛等症状。其中，腰间盘突出是比较常见的一种病症，症状严重时还会影响正常行走和运动。睡姿对于预防和缓解这种疾病十分重要。
那么，腰间盘突出正确睡姿是什么呢？以下是正确睡姿的建议：
- 仰卧睡姿：腰部垫一个抱枕，腿部弯曲，用一个枕头来支撑头部。
- 俯卧睡姿：腹部垫一个抱枕，同时在腰部和下腹部各垫上一个枕头。
- 侧卧睡姿：腰部和腿部都需要垫上一个枕头，使腰部保持自然弧度，头部也要用枕头来支撑。
腰间盘突出患者不适合趴在床上看电视，并且在起床前，最好做些简单的柔韧性运动，以减少腰部的僵硬。
