孕妇便秘是很常见的问题。很多孕妇几乎每天都会绞尽脑汁地考虑如何解决这个问题。那么，孕妇为什么容易便秘呢？
原因
孕期由于激素分泌和子宫增大压迫直肠使得便秘的概率增大。同时，孕晚期还会出现胃部受子宫压迫、食入较少量的食物或饮用太少的水等问题，导致缺乏必要的营养元素和水分参与消化，从而使排便功能降低。
缓解
预防孕妇便秘有以下方法：
- 控制进餐次数，每天吃五到六次，三餐一定要定时正常。
- 增加饮水量，尽量每天喝八到十二杯水，让身体充足的水分有助于软化大便。
- 适当增加膳食纤维的摄入量，如海带、豆腐、绿叶蔬菜、水果等。
- 适当进行锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等可以增加身体的新陈代谢，改善便秘的症状。
- 孕妇便秘时可以在医生的建议下使用润肠剂等。
小结
孕妇便秘虽然在孕期中很常见，但是它不是孕期不可避免的副作用，只要注意饮食调理和适当进行锻炼，就可以很好地改善这个问题，帮助每位准妈妈度过一个健康舒适的孕期。
