便秘是让人困扰的常见问题之一，但你知道吗？有一些水果可以帮助缓解便秘，让你的肠道重新通畅，恢复健康的消化系统。今天，我们就来看看哪些水果被称为是便秘最怕的敌人。
1. 猕猴桃
猕猴桃富含纤维和酵素，能够促进肠道蠕动，增加排便的频率。
2. 西瓜
西瓜含有丰富的水分和纤维，有利于保持肠道的湿润，帮助排便。
3. 蘋果
苹果富含果胶和纤维素，可以增加肠蠕动，有助于预防和缓解便秘。
4. 草莓
草莓富含纤维和水分，有助于促进肠道蠕动，增强排便能力。
5. 没药
没药被称为是天然的轻泻剂，能够帮助消化系统更加顺畅。
6. 橙子
橙子含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
7. 香蕉
香蕉富含钾和纤维，可以增加肠道内的水分和蠕动，有助于消除便秘。
8. 葡萄
葡萄含有丰富的纤维和水分，有助于增加排便的频率和顺畅度。
9. 梨
梨是一种含水量较高的水果，含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
以上就是便秘最怕的9种水果，通过食用这些水果，你可以有效缓解便秘问题，恢复肠道健康。