小编来给大家科普一下，正确的枕头尺寸会影响我们的睡眠质量。那么什么是正确的枕头尺寸呢？
一般来说，成年人用枕头的高度应该是恰好把头颈部托起，让脊柱维持一个自然的曲线状态，以便保持呼吸道畅通，使人安稳入睡，同样的，枕头尺寸的宽度也很重要，一般来说，枕头应该比肩膀宽。
如果枕头过高或过低，都会对我们的身体有一定的伤害，比如：一直用高枕头，会加重颈椎的负担，使颈椎越来越直，时间长了颈椎还会变形，不仅会引起肩周炎、颈肩痛等疾病，甚至会影响到全身的健康。所以，我们选择枕头的时候，一定要选择与自己身体大小、肩宽相适应的尺寸。
建议：
一般来说，枕头高度应该根据个人的身高差异进行选择。一般男性选择12-14cm的比较合适，女性选择10-12cm的比较合适。关于枕头宽度的选择，推荐选择与自己肩宽一致的尺寸。
