对于许多人来说，选择一个舒适而无痛苦的睡眠姿势似乎是一项不可能任务。但事实上，选错了睡觉姿势可能会影响你的睡眠和身体健康。
以下是一些建议来帮助你选择最佳的睡觉姿势：
仰卧姿势：
这个姿势通常被视为优选，因为它能使你的脊柱处于最自然的位置。如果你选择仰卧睡姿，应该将枕头放在你脖子下，而不是你的头部下方，这将帮助你的脊柱维持正确的位置。一些额外的垫子或枕头可用于支撑膝盖的正常位置。
侧卧姿势：
侧卧姿势可能对那些呼吸不畅或有鼻窦炎等疾病的人有好处，同时还能防止酸逆流。 如果你选择侧卧睡姿，你应该选择一个不太松的枕头使你的头部与你的脊柱一起放置。
俯卧姿势：
这个姿势通常被建议避免。 当你躺平在床上时，头的角度与你的颈部形成尖锐的下垂，这可能会导致长期的颈部疼痛。 另外，你的内脏也被压迫，这可能对呼吸和消化都有影响。
