退烧方法是切实掌握的必要技能，但不少人在生病时却并不清楚该怎么做才能有效退烧。以下是几种比较简单易行的方法。
1. 喝水：喝水会促进身体新陈代谢，帮助降低体温。
2. 冰毛巾：将毛巾浸泡在冰水中，拧干后放到额头上，可以缓解局部高温。需要注意的是，毛巾不要过于冰凉，以免引起颈动脉痉挛。
3. 温水擦浴：用开水或者温水擦拭皮肤，可以使热量逐渐散发。
4. 热水泡脚：将双脚放入40度左右的热水中泡约20分钟，可以起到散热的作用。
5. 大量运动：进行一些轻度的运动，如散步、做家务等，可以促进身体的血液循环，帮助降低体温。
以上几种方法都是较为常用的退烧方法，不过需要根据具体病情和身体状况来选择合适的方法。如果出现严重症状，请及时就医。
