有妇女在怀孕期间出现情绪抑郁状况，症状轻微的像失眠、食欲减少、心情不稳等等，那么弄不好这位孕妇已经陷入抑郁了。抑郁症会损害女性的身体，伤害胎儿健康，故孕期必要尽可能避免孕期抑郁十分必要。以下就为大家简单介绍几种怀孕期间预防产前抑郁症的方法。
1.积极锻炼
适当的锻炼能够缓解情绪，并可以改善身体机能，使大家更容易保持情绪稳定。还有，适量的锻炼也有助于减轻下肢水肿，让孕期胎儿健康发展
2.与朋友家人沟通
与朋友、家人开心交流，让情感得以发泄，同时得到鼓励和支持，从而减轻自身压力。
3.做好产前准备
提前了解分娩，调整自己的心态，培养自信、自我控制能力，有利于提高自我安全感和减轻不确定性带来的烦恼和抑郁感。
4.保证睡眠质量
睡眠质量影响产妇情绪。充足、高质量的睡眠有助于减轻产妇产生抑郁的可能性。
