随着现代人饮食习惯的改变，玉米成为了人们餐桌上的主食之一。很多人在进行减肥期间，也会把玉米作为自己的饮食选择之一。可是在医学专家看来，减肥的人最好不要食用玉米，因为玉米虽然含有很多的营养，但也存在减肥时不利的因素。
首先，玉米里的糖分含量很高，这会对减肥产生反作用。虽然糖分是能够提供人们体能的成分之一，但过多的糖分会转化成脂肪堆积在身上。而只有少量的糖分能够被身体分解，多数的糖分会被堆积在脂肪细胞里面，进而产生脂肪。另外，玉米的膳食纤维含量也较低，不能够很好地控制大肠的排泄。这也使人们的肠胃道慢慢变得懒惰，对减肥不利。
因而，减肥的人最好不要选择玉米作为自己的饮食。当然，只是这一个食物不能吃也不足以让人们减少很多的脂肪。减肥需要结合运动和膳食搭配，选择更加合理的膳食结构才是最有效的减肥方法。
