熬夜是很多人不得不面对的生活问题。特别是年轻人，夜生活丰富多彩，更容易熬夜。但熬夜会对健康造成多方面的影响。
有研究表明，夜间熬夜容易导致身体免疫力下降，内分泌失调，致使体内激素的合成分泌受到影响，从而导致身体多种器官的功能受到抑制甚至出现问题，最终导致身体出现一系列不良反应。
一般来说，成年人每晚需要7到8个小时的睡眠，儿童和青少年需要更多。如果超过三个晚上每晚睡眠不足5个小时，就会出现体内生物节律的混乱，从而导致更容易生病、情绪不稳、注意力下降、记忆力下降等现象。
其实，建议大家在生活中不要熬夜，正确调节自己的作息时间。如果无法避免熬夜，建议大家最好不要超过两个晚上熬夜，同时白天多运动，去呼吸新鲜空气，多喝水补充体液，帮助恢复身体健康。
