自制力是对于自己行为的控制力，不论是心灵还是行动。在日常生活中，我们经常会面对各式各样的诱惑和诱惑，如何在这种情况下保持自制力是非常重要的。
首先，我们可以通过规划和设定目标来增强自制力。这可以帮助我们更好地掌握自己的生活，在面对各种情况时更容易保持冷静。其次，培养坚定的意志力，克服任何不利因素，摆脱不良习惯。饮食不健康、长时间玩手机等都是不利于自制力发展的行为，我们应该少做这些事情，培养自己的兴趣爱好，多尝试新事物，这样才能更好地锻炼自己的自制力。
此外，我们可以适当地增加压力，保持兴奋和紧张的状态，以增强自己的自控能力。不要过度松懈自己，要时刻保持自我约束，对自己提出严格的要求。同时，我们还需要增加身体素质，学习耐性和毅力等品质，如锻炼身体、保持睡眠等。锻炼时适当增加自己的困难度，挑战自己的极限，这样能够让自己更好的保持自制力。
当然，我们还可以通过其他一些方法来锻炼自己的自制力，比如说社交技能的提升、阅读充实自己、平时培养自己的好习惯等等。只要我们能够做到以上提到的一些事情，勇于面对一切挑战，不放弃自己对自制力的追求，我们就能够不断锻炼自己的自制力，掌握自己的生活，在面对诱惑参数时更好地保持冷静。
