冬季气温低,很多人都会感到食欲增加。但是,晚餐吃得过多,会让人的身材越来越胖,对减肥的人来说是一大难题。
其实,晚餐可以吃的相对少一些,既不会让我们感到饿,又不会导致身材走样。今天,小编为大家整理了几道冬季减肥晚餐食谱,食材新鲜,口味美味,而且低卡路里哦。
番茄炒蛋
材料:番茄、鸡蛋,盐、味精、油适量。
做法:1.鸡蛋打散,加入盐、味精调味后备用。2.番茄洗净切丁。3.锅中热油,倒入鸡蛋液略微翻炒一下。4.加入切好的番茄丁,同时加入盐、味精调味,出锅装盘。
黄瓜三文鱼卷
材料:黄瓜、三文鱼片,盐、黑胡椒适量。
做法:1.将三文鱼片切成长条状。2.黄瓜洗净,用器具将其切成薄片。3.将三文鱼片卷在黄瓜片上,用牙签固定。4.放入烤箱内烤约10分钟,撒上盐和胡椒即可。
香草烤鸡胸肉
材料:鸡胸肉,香草、橄榄油、盐、黑胡椒适量。
做法:1.烤箱预热至200度。2.将鸡胸肉放入碗中,加入香草、橄榄油、盐、黑胡椒腌制20分钟。3.将腌制后的鸡胸肉放入烤箱内,烤约20分钟左右,烤至金黄色就可以上桌了。
这些低卡路里的晚餐食谱,不仅美味可口,而且热量低,营养丰富,吃了也不会长肉。试试看吧,相信大家都能减肥成功哦!