地震是自然界的一种强烈震动，是我们无法预知和控制的。我们每个人都有可能在地震中遇到生命的危险，因此知道如何自救是非常重要的。
在地震发生时，首先要保持冷静。如果您在室内，要尽量往墙角或桌子底下躲避，保护好头部和身体。如果您在室外，要尽量往空旷的地方移动，避免身边出现高大的建筑物或树木。
如果在地震中被困了，不要拼命挣扎，尝试保持冷静，呼喊救援或用手机向外界发出求救信号。如果您受了伤，尽量控制出血，并进行简单的包扎，以便等待救援人员的到来。
在地震中，要保持冷静、保护好头部和身体，尽可能向空旷地方移动，以最大限度地减少生命和财产的损失。
