我们时刻保持警觉的大脑，是身体中消耗营养最多的器官之一。为了让我们的大脑保持良好的工作状态，除了睡眠，适当的饮食也是必不可少的。那么，要吃什么来补脑呢？
以下是一些有助于改善大脑功能的食物：
1. 鱼类：富含ω-3脂肪酸，能够帮助大脑发育和提高记忆力。
2. 坚果：例如杏仁、腰果等，富含维生素E，有助于减缓认知衰退。
3. 绿叶蔬菜：例如菠菜、羽衣甘蓝等，富含叶酸，有助于预防老年痴呆症。
4. 水果：例如蓝莓、草莓等，富含抗氧化剂，有助于提升认知能力。
5. 蛋白质：例如肉类、蛋类等，富含必需氨基酸，有助于提高大脑的工作效率。
以上食物不仅口感美味，还有助于促进大脑健康，建议在自己的饮食中适当增加这些食物。
