近几天，沅江市气温节节攀升，已经超过了30℃，而且未来几天天气还将持续炎热。根据气象部门预报，可能还会有39℃的高温天气，市民需要做好防晒工作，避免中暑。
气象专家提醒，高温下避免长时间暴露在阳光下，尽量减少外出，如需外出必须做好防晒措施。可使用遮阳伞、太阳镜、防晒霜等措施。另外，要保持室内空气流通，适量开窗通风，避免长时间吹空调，否则会容易引起感冒，并对身体健康造成一定的影响。
此外，民众在外出的时候要自备合适的饮用水，多喝水以防中暑。如遇头晕、发热、恶心、呕吐等症状，应该立即停止活动，寻找阴凉处休息，适当吃一些清凉解暑的食品，同时可以涂抹止痛膏等药品，缓解不适症状。
