经常吃甜食，爱吃油腻食物，有影响餐后血糖的恶习。那餐后血糖正常值范围是多少？
餐后血糖是指进食后吃完两个小时内的血糖值。正确分类餐后血糖值有利于发现糖尿病的高危人群、早期糖尿病患者和诊断糖尿病等。根据中国糖尿病学会关于糖尿病预防和治疗的最新指南，餐后2小时血糖正常值范围为3.9-6.1mmol/L。
具体来说，餐后2小时血糖在7.8mmol/L以下属于正常，而7.8-11.0mmol/L之间属于胰岛素抵抗或葡萄糖耐量减低，11.1mmol/L或更高则已达到糖尿病的诊断标准。另外，对高危人群来说，餐后2小时血糖在7.8-11.0mmol/L之间也需要关注并进行干预。
因此，合理的饮食习惯和生活方式都能对血糖水平有所帮助，并防止引起疾病，这对我们的健康至关重要！
