怀孕到30周，估计各位宝妈们都已经开始忙碌起来了，每天需要完成的任务也越来越多了。除了孕期常规产检外，对于怀孕30周的宝妈来说，还有一些重要的注意事项需要掌握。
1. 做好胎动检测
胎动检测是孕期保健的重要一环，怀孕30周时胎儿的活动会比之前更为明显。如果您发现胎动明显减弱，或者停止了，请及时就医。
2. 控制体重
怀孕30周时，胎儿重量在1.3-1.5公斤之间。适当的控制体重可以帮助减轻孕妇膝关节的负担，预防孕期糖尿病等疾病的发生。
3. 锻炼
孕期合理的体育锻炼能够增加孕妇的舒适感，提高身体素质，适当的运动还能预防胎儿窘迫和胎盘早剥等意外事件的发生。怀孕30周时，可适当进行一些散步、瑜伽、游泳等轻度运动。
4. 保持情绪愉悦
孕期情绪愉悦对胎儿发育有积极影响，减少心理压力和焦虑，对孕妇的身体和胎儿都有好处。
5. 注意营养
怀孕30周是胎儿的重要生长期，孕妇的营养需求也更高。饮食上需要保持均衡，多吃富含胶原蛋白、钙、铁、蛋白质等营养素的食物。
