燕麦粥作为一种早餐常见的健康食品，不但口感丰富、易于消化，更被称为减肥保健的首选之一。那么，燕麦粥怎么做呢？下面就为大家介绍一下燕麦粥的详细做法。
材料：
燕麦片30克，水400克，枸杞10克，葡萄干10克，红枣2个。
步骤：
1.将30g的燕麦片倒入小锅中，先用冷水浸泡30分钟，再煮至大火烧开，然后转小火煮15分钟。
2.在锅中加入10g枸杞和10g葡萄干，继续煮10分钟左右，燕麦变得比较烂就可以了。
3.最后加两个红枣，再煮两分钟后关火，让燕麦粥静置一段时间即可。
通过上面的步骤，燕麦粥怎么做就能轻松搞定了。下面，为大家介绍燕麦粥的营养价值和功效。
燕麦粥含有多种维生素、矿物质和纤维素，当中以维生素B1、B2、E、膳食纤维较为丰富。此外，燕麦中所含的β-葡聚糖，能增强免疫系统的功能，提高抵抗力。
燕麦粥还可以起到减肥保健的功效，它能降低血液中的胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，并含有膳食纤维，可以帮助消化排泄，促进身体健康。
燕麦粥作为一道早餐美食，特别适合办公室一族和压力较大的上班族。每日早餐搭配一碗燕麦粥，不但可以保证充足的能量，还有利于身体健康，真的是一举两得。
