“扬眉吐气”是一种心理上的放松。我们大可以把生活过成无忧无虑，老死不相往来，轻松自在。实现这种心理体验，需要平和自信，以及放下忧虑的能力。我们可以用以下4个心理体验来让自己放松下来。
1. 探索自我，认识自我
知己知彼可使百战不殆，认识自己的优点与缺点，宽容自己的过失，才能做到无忧无虑。
2. 保持心情平静
不论是生活还是工作，遇到不顺利的情况，都要保持心情平静。一切事情都有积极的一面，需要我们积极去发觉，因为有可能正是那积极的一面拯救了我们。
3. 生活的品质
生活的品质取决于我们对生活的态度和生活的情趣。我们可以培养自己的生活情趣，学会欣赏生命中美好的事物，这样才能过上舒心惬意的生活。
4. 放下忧虑，更宽泛地看待生命
每个人都有自己的忧虑，但是，有时候放松放松，也许能找到新的出路。放眼更宽阔的生命，有时候就能看到更多美好的事物，从而让我们能够轻松自在地度过每一天。
