苏打水是来自含二氧化碳气体的天然矿泉水。它可以帮助消化、缓解胃部不适、提高代谢、缓解疲劳、促进睡眠和保护身体免受自由基的伤害等。在本文中，我们将详细探讨苏打水的功效与作用。
1. 帮助消化
苏打水可以中和胃酸，帮助消化，缓解胃部不适。如果你感到消化不良、胃部胀气、嗳气或其它胃部不适，可以喝些苏打水来缓解症状。
2. 提高代谢
喝苏打水还可以提高代谢，加速身体内部的新陈代谢。这意味着你可以更快地消耗热量，并在减肥过程中获得更好的效果。
3. 缓解疲劳
苏打水中的碳酸氢根离子可以帮助身体更快地运输氧气到细胞，从而减少疲劳缓解疲劳。如果你感到疲劳不堪，可以喝一杯苏打水来提神醒脑。
4. 促进睡眠
苏打水中的钠、钾等电解质有助于身体平衡，可以改善睡眠质量。如果你失眠或难以入睡，可以在睡前喝一杯苏打水来帮助入眠。
5. 保护身体免受自由基的伤害
苏打水中含有抗氧化剂和碱性物质，具有抵御自由基并保护身体器官的作用。这有助于降低患病风险，提高整体健康状况。
