每个人都有遭受过不开心事情的时候，发泄情绪似乎成为了缓解自己内心压力的一个出口。人们在开心的时候，往往会分享与自己心仪的人；而在不开心的时候，往往会把心理压力转而分享给朋友。
可是，有些人却把自己的不满情绪随便发泄出去，成为了他人的包袱。如果这些抱怨来自亲朋好友，该如何正确拒绝呢？
首先，应该要让对方了解到自己的态度是积极的。例如可以说：“我很高兴你能够信任我，但是这种抱怨的情绪不是很健康，我建议找个专业的人士来倾诉一下，他们会更有资格给予您更好的建议。”这种方法既不会让对方感到自己不在意她的情绪，同时也能让她明白自己的抱怨不应该随便发泄到别人身上。
其次，可以使用温和的语气来向对方表达自己的想法。例如可以说：“对不起，我不喜欢听这些话题。它让我感到不舒服，并会让我的心情不好。”对于亲朋好友，这样的解释也比较容易被接受。
最后，如果上述两种方法都无法奏效，那么就可以使用断然的方式告诉她：“我真的不想听这种话，你有什么积极的话题和我聊聊吧。”不过，使用这种方式一定要注意语气的措辞，语气过强容易引起对方的反感。
把自己的情绪转嫁给别人有时只是一种短暂的发泄，但是却会带给别人一种没必要承担的压力。正确拒绝不良抱怨，既能维护自己的心情，也能避免伤害他人。
