八段锦全套口令简介
八段锦，又称八段锦全套口令，是中国传统的养生健身功法之一，文字形式的八段锦共有八句，每句都是口诀，通过柔和的呼吸运动、舒展的肢体动作和内外兼修的心理修行，达到练气、强筋骨、益气血、养生活力等作用。
八段锦源于中国古代，已有几百年的历史，广泛流传于民间。它通过练习特定的身体姿势、呼吸法和意念集中，调节和平衡体内的能量，有助于改善身体健康状况。
八段锦全套口令的八句口诀包括：1. 握拳怀山 2. 展掌对天 3. 兔抱泥球 4. 鹤气呼扇 5. 鹿转身 6. 熊起爪 7. 鹰击筋 8. 雁引颈。
练习八段锦要注意保持呼吸均匀，动作轻盈流畅，配合正确认识和修养，才能达到最佳效果。每天坚持练习，可以改善肌肉柔韧性、增强体力、促进血液循环和调整情绪等方面的作用。
