很多时候，我们会为了一些目标，而放弃了自己的生活。日复一日的工作中，时常没有那么多时间来陪伴自己。直到深夜，当世界已经安静下来的时候，才让我们找到一些安静与自我。
自罚是一项很古老的自律行为，让自己在一定程度上接受惩罚。有人用自罚来惩戒自己的懒惰，有人用自罚来完成自己的计划。而这次，让我们一起了解疯狂罚自己的故事。
每当夜幕降临，这个人便会把自己关在小小的房间里，不会发出任何声音。这时候，教室里的闹钟便会响起，只有一分钟的时间去厕所小便。超时只能对着鬼脸打自己两下。计时器又会继续计时，接下来五分钟内要完成五百个仰卧起坐。如果做不到，他会用自己的拳头打脸。而这还不算完，之后还有唱歌跳舞等不同的惩罚。
疯狂地罚自己，为的就是让自己更加自律。但是大多数人花样繁多的自罚方式，却都不是最佳的方法。因为人在自律的过程中，需要的是持续的动机和清晰的计划，自罚只是一种补充手段。在自律的过程中，我们要时刻保持对自己的爱和理解，不断思考为什么要自律和如何自律。
