太极拳是我国传统的拳术之一，具有独特的优势。可发扬人的智慧，调节身心，增强健康。又可是通过强化训练提升实战能力。以下是三个让太极拳练习成效更快的方法。
一、研究拳谱。
拳谱是练习太极拳必不可少的资料。通过研读拳谱有助于理解太极拳的核心思想，如太极动静、虚实相济等，这些思想可以用到实战中。同时，拳谱中的练拳方法和注意点也是提高实战能力的必备知识。
二、做好基本功。
太极拳虽然看似柔和缓慢，但背后的腿功、步法、劲力等基本功极其重要，是太极拳实战的基础。因此，无论是初学者还是资深太极拳爱好者，都应该强化基本功的训练，才能在实战中发挥自己的优势。
三、针对实战进行特殊训练。
太极拳练习中强调分清虚实，变化多端，这些是太极拳在实战中的优势。因此，应该针对实战情境进行特殊训练，从而逐步提高实战应用能力。
