夏季气温较高，人们很容易因过度出汗而导致发热，此时需要采取合理的物理降温措施。以下是几个能够帮助你物理降温的方法：
1. 用毛巾或海绵蘸冷水擦拭全身。
2. 将淋浴喷头调至凉水状态，淋浴5-10分钟，让水流从头部、颈部、腋窝、腹部、脚掌等处流过，减轻身体热感。
3. 用酒精擦拭身体，酒精挥发可以带走皮肤表面的热量。
4. 用冰块或冷物敷在颈部、腕部、太阳穴等处，可以缓解身体热感。
5. 饮用凉开水或盐开水，可以起到清热降温的作用。
6. 每天洗冷水澡，可以帮助身体迅速降温。
以上几种物理降温的方法都非常实用，可以帮助人们快速地缓解因发热导致的身体不适。需要注意的是，这些方法仅仅是为了暂时缓解身体热感，若症状严重需要及时就医。
