在职场竞争激烈、人际关系复杂的时代，我们往往经常感到压力倍增，焦虑情绪难以避免。有时候一些琐碎的事情都会让我们感到烦躁不安。时刻保持良好的心态和状态是我们掌握生活主动的关键。那么，当我好烦的时候，我们该如何应对呢？
1、深呼吸：从腹部吸气，然后慢慢呼气，重复若干遍，有利于稳定身心情绪；
2、瑜伽：可以让身体和心灵平静下来，缓解压力；
3、控制自己的思维：把自己从烦恼中解脱出来，可以通过音乐、阅读、散步等方式来转移自己的注意力；
4、与人交流：与有经验的人交流可以缓解因为压力而带来的烦躁。（注：下图仅为示意图，非抽象）
一定要记住，处于焦虑状态下的人，实际上正在表达他们对未来的关注。虽然焦虑情绪是自然的，但是当它超出了自身控制范围时，便应该引起重视。如果一直处于焦虑状态，可以寻求专业的治疗或帮助!
