坐立不安是指人习惯于短时间坐着，然后就想站起来活动一下。尽管我们并不经常与术语“坐立不安”打交道，但同类亚健康现象却常常发生在我们身上。那么，体内问题到底是什么呢？如何才能对付它？
现代人因为工作原因，经常坐在电脑前或是开车，导致身体严重缺乏运动，从而导致很多的亚健康问题。要想缓解这种状态，我们必须要“动起来”。
坐立不安会明显影响我们的健康。研究显示，长时间坐着的人更容易患上糖尿病，心脏病和高血压等疾病，而且很难通过一些锻炼来改善这些疾病。因为，坐着本身就会导致代谢变慢，还不能起到锻炼肌肉的作用。所以，我们必须在平时生活中多做一些运动，这样才能达到健康的效果。
除了运动外，我们还需要注意以下几点：尽量不要靠着椅背，调整好座位的高度和角度，可以适当的缓解压力。每隔1-2小时进行劳逸结合，走动几分钟，伸展一下。每天晚上尽量早睡早起，让身体得到充分的休息。
