在保持健康的饮食生活中，摄入足够的蛋白质是非常重要的。下面是排名前十的高蛋白食物。
- 鸡胸肉：每100克含有24克蛋白质。
- 金枪鱼：每100克含有30克蛋白质。
- 火腿：每100克含有18克蛋白质。
- 鹌鹑肉：每100克含有22克蛋白质。
- 鸡蛋：每个鸡蛋含有6克蛋白质。
- 牛肉：每100克含有26克蛋白质。
- 豆腐：每100克含有8克蛋白质。
- 花生：每100克含有26克蛋白质。
- 燕麦：每100克含有11克蛋白质。
- 三文鱼：每100克含有20克蛋白质。
这些食物都是可以帮助人们摄入足够蛋白质的好选择。
十大高蛋白食物排行榜
来源：致毓参考网