过了午餐时间，你是否总能感受到一丝疲惫，再无心思上班学习？你的身体已经不由自主地拖沓下来，进入一个无法控制的状态，这便是著名的“瞌睡王”了。
许多人都有遭遇“瞌睡王”的经历， 其中以上班族居多，因为他们不仅需要身体上的劳动，还需要脑力上的劳动。面对午后的昏昏欲睡，一不小心就会犯困，工作学习效率难以提高。但是，我们有办法告别瞌睡王，重新开始一段清醒的时光。
首先，运动是打败瞌睡的终极武器，可以有效唤醒身体。你不需要在工作场所或学校里跳广场舞，只需要做一些简单的伸展操或者大小腿交替运动，都可以让血液循环提升，气色焕发。当身体的状态保持在出汗的地步，身体促进新陈代谢，疲惫感自然而然极大的缓解。
其次，良好的午休习惯必不可少。中午吃饭后休息一小段时间，可以让身体和大脑有所与众不同的恢复。可以选择靠着椅子小憩，或者趴在桌子上睡一会儿。如果时间不足，请妥善规划，尽量早点入睡， 夜间休息充分，第二天才有足够的精力应对工作和学习。
“瞌睡王”固然让人恼火，但我们也不必过分担忧。只要从生活细节入手，改掉不断熬夜的习惯并且改善饮食习惯，聪明的你，一定可以远离瞌睡王的侵扰，以充沛的精力迎接每一个美好的日子。
