谷雨是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气，是大自然中万物生长的高峰期，也是进补养生的重要时期。如何在谷雨养生时科学地保养身体呢？
1. 吃有益身体的食物
谷雨时节，空气渐渐变得潮湿，人的胃肠功能也较为萎缩，此时需要注意饮食调整。要多吃一些富含蛋白质、热量适宜的食品，如肉类、蔬菜、豆制品、鱼类等。可适当添加一些具有滋阴润燥作用的食物，如蜂蜜、板栗、山药、黑木耳等。
2. 注意保暖
春天气温不稳定，早晚温差较大，因此要注意保暖，加强体育锻炼，保持身体的温暖。
3. 消除内心的疲劳和压力
人的身体健康和内心的舒畅息息相关，要充分休息、调整心态，缓解情绪的压力和疲劳，保持良好的心理状态。
