防守犯规是篮球比赛中常见的情况之一，掌握正确的防守技巧可以帮助球员避免犯规并提高比赛水平。下面介绍几种防守犯规的常见技巧：
1. 尺度把握
在防守时，必须把握好自己的动作尺度，避免过分使用肢体接触。注意保持与对手的距离，利用自己的速度和灵活性进行防守。
2. 站位稳固
良好的防守站位可以保持身体平衡，并有效地减少犯规的可能性。要保持脚部肌肉的稳定和膝盖微曲，以便灵活地作出防守动作。
3. 视野开阔
在防守时要保持视野的开阔，观察对手的动向和传球路线，及时作出反应。同时要学会与队友配合，做好交叉防守，减少对手的突破机会。
4. 注意身体平衡
保持良好的身体平衡是防守犯规的关键，要学会利用自己的重心，保持稳定，并及时调整身体姿势，避免因失衡而产生犯规。
通过细致的技巧训练和对比赛规则的熟悉，我们可以更好地掌握防守犯规的技巧，提高比赛水平，为球队争取更多胜利。
